Hur känns en överansträngd handled

Smärta inom handleden förmå uppstå akut alternativt nära överbelastning. på grund av för att bli smärtfri snabbt existerar detta viktigt tillsammans med korrekt behandling samt för att ej överbelasta samt irritera handleden.

På denna blad förmå ni studera mer om:

Varför ont inom handleden?

Värk/ smärta/ ont inom handleden existerar ej lika vanligt liksom ländryggssmärta, dock oss ser varenda ljus patienter tillsammans bekymmer inom handleden inom form eller gestalt från smärta alternativt minskad handkraft.

Handen existerar självfallet väldigt betydelsefull inom människans dagligt liv, vi använder händerna mot detta mesta inom våra göromål, vid jobbet, nära hobbies osv. Handleden förmå bli smärtsam, ofta orsakat från enstaka överansträngning – man äger gjort något man existerar ovan nära, samt detta besitter blivit ”för mycket”.

Handledssmärta kunna även uppstå nära trauman således vilket för att falla samt ta emot sig tillsammans med händerna, alternativt genom lågintensiva vardagsrörelser liksom för att arbeta nära datorn.

Monotona, repetitiva och ovana rörelser av handled och tumme ökar risken för att drabbas

fullfölja man korrekt helar varenda dessa åkommor (en komplicerad fraktur inom handleden räknas denna plats likt en undantag).

Symptom ont inom handleden

Handleden förmå definieras likt övergången mellan underarm samt grabb. Funktionellt existerar detta dem numeriskt värde underarmsben vilket möter fingrar samt tumme – tillsammans 8 små mellanhandsben emellan, såsom utgör handleden. detta existerar flera benbitar, muskelsenor samt andra vävnader liksom bör erhålla lokal samt samverka till ett smärtfri samt funktionell grabb.

Smärta samt kraftnedsättning existerar dem vanligaste symptomen.

Icke-akuta problem:

När detta blir bekymmer inom handleden från ett överbelastning, existerar detta inom regel smärta nära rörelse såsom existerar maximalt påtagligt. då oss använder händerna utövar oss muskelkraft, samt inom tillägg mot smärta upplevs ofta ett svaghet nära användning från händerna.

Ett ganglion på handleden kan uppstå på grund av överansträngning

Rörelser såsom ofta utför ont existerar vridning från underarmen alternativt för att böja handleden vidare alternativt bakåt. existerar ni svullen inom handleden? Detta existerar en indikator vid dålig cirkulation alternativt inflammation. enstaka inflammation kunna uppstå från överansträngning, alternativt vilket en konsekvens från en infekterat sår.

Inflammationer bör utredas hos läkare.

Akuta bekymmer (trauma):

Akuta handledsproblem får man inom regel nära fall då man faller vid handen, får ett boll inom upphöjd hastighet såsom stukar handleden, osv. nära brådskande trauman/ stukningar gäller principen RICE (rest, ice, komprimera, elevate).

existerar ni osäker vid skadans räckvidd, sök mot akut läkarvård till röntgendiagnostik mm. inom dem flesta fall existerar detta ingen större skada skedd – dock detta fullfölja ont ändå! Skadan äger irriterat vävnader samt funktionen existerar ej optimal. inom dessa fall förmå naprapaten hjälpa dig tillsammans problemet.

Ont då jag vrider handen/vinklar handen/böjer handen/tränar

Smärta uppstår då receptorer signalerar ”potentiell vävnadsskada”.

Beroende vid vilken struktur likt existerar irriterad alternativt skadad, önskar olika rörelser smärta. Rörelser inom handleden påverkas framförallt från mellanhandsbenen samt underarmsbenen (radius samt ulanae), samt även axel samt nacke ryggrad påverkar handens funktion.

Handleden kan bli varm och eventuellt något svullen

Ofta smärtar detta då man vinklar handen bakåt, beroende vid för att vävnaden kläms in samt irriteras. utför detta ont då ni vrider vid handen/underarmen, tyder detta helt enkelt vid för att vävnaden irriteras från detta. Vridnings-smärta kunna ofta relateras mot armbågslederna – ett dålig rörlighet var leder mot överkompensation inom handleden.

besitter ni ont då ni tränar? Belastningen ni tränar tillsammans existerar då på grund av massiv, samt allmänt bör man undvika för att träna tillsammans med smärta.

Smärta kan också stråla uppåt armen

Ibland måste man dock träna ”genom smärtan”. till för att känna till angående ni bör bromsa alternativt gasa existerar detta vettigt tillsammans med enstaka utvärdering ifrån någon tillsammans med kompetens samt kunskap p området.

När oss utför enstaka undersökning från ett handledssmärta utför oss enstaka funktionsanalys från den funktionella enheten rygg/nacke/ axel/armbåge/handled/hand. vid bakgrund från dem funktionsfel oss hittar behandlar oss på grund av för att bättra funktionen samt minska belastningen.

ni får även rehab-övningar såsom gör starkare dig.

Undersökning axel/arm

Inflammation inom handleden

De klassiska indikator man besitter vid inflammation existerar rodnad, svullnad, värme, smärta samt funktionsnedsättning. nära enstaka autentisk inflammation uppstår ofta smärta samt funktionsnedsättning (som reducerad styrka samt rörlighet), samt även svullnad.

för att man blir skarlakansröd samt varm vid huden ovan inflammationen förmå uppstå ifall tillståndet existerar ytligt alternativt angående inflammationen existerar kraftig.

Om du har besvär under en längre tid, bör de dock utredas och i vissa fall behandlas

Vanligen existerar detta man vid folkmun kallar ett inflammation ej enstaka autentisk inflammation, detta gäller även handledsproblem. Oavsett angående detta existerar ett autentisk inflammation alternativt ej existerar detta positivt för att avlasta handen inledningsvis samt lägga fryst vatten vid den inom 25 minuter flera gånger angående dagen (med ett t-shirt alternativt liknande emellan således detta ej uppstå frostskada).

Kontakta doktor ifall ni misstänker för att detta existerar ett inflammation såsom behöver medikament alternativt ytterligare läkarvård. nära andra tillfällen är kapabel ni kontakta ett vårdare vilket är kapabel hjälpa dig avlasta handleden genom för att påverka nervsystemets spänningsgrad samt bättra vid rörligheten var den existerar nedsatt.

Svullen handled

Svullnad tyder vid ett blödning alternativt för att detta existerar minskat reflux vid bas från spänningar samt irritation.

Svullnad existerar en från inflammationstecknen, samt existerar detta inflammerat kunna ni tillsammans med fördel avlasta handen samt försöka hålla den högt (över hjärthöjd) en tag. Läkaren är kapabel guida dig inom användandet från inflammationshämmande mediciner.

Du belastar handleden varje dag, och det är därför lätt att den blir överansträngd

Dessa bör ej användas långvarigt då detta finns risker. smärtstillande medel, Naproxen samt Ipren existerar modell receptfria vid medicin mot inflammation.

Träning då man besitter ont inom handleden

Som nämnt tidigare existerar detta förnuftigt för att avlasta handleden angående inom detta inledande skedet. detta existerar inom regel trauma alternativt överbelastning vilket besitter lett mot smärta, samt då existerar bästa medicinen vila.I en senare skede förmå detta artikel sålunda för att handleden smärtan även fast ni vilat samt ej påfört belastning området. Då förmå detta artikel läge för att börja träna upp funktionen igen.

oss att föreslå eller råda något för att man fullfölja detta tillsammans med hjälp ifrån ett vårdare till för att känna till vilket man bör utföra samt ej bör utföra, samt då, samtidigt likt för att terapeuten kunna optimera ditt nervsystem sålunda för att funktionen bättras.

Superman:

Just gällande handledssmärta existerar detta ej därför flera universalövningar för att ge (utan för att oss får sett samt undersökt dig).

dock angående ni ej får ont inom handleden från denna, är kapabel den artikel mot hjälp på grund av långvariga smärtor; den ökar nämligen rörligheten inom axlar, nacke samt bröstrygg, samt påverkar vid därför sätt funktionen även ned mot handleden. Håll inom 1 60 sekunder flera gånger varenda dag.

Behandling från handledssmärta

Genom riktig behandling kunna man avlasta vävnad samt bättra funktionen. Hos oss använder oss ofta nålterapi till underarms-muskulaturen, vilket påverkar handleden genom effekten vid dess senor vilket löper på det sättet.

Likaså långsiktiga problem och sjukdomar såsom artros eller karpaltunnelsyndrom

inom tillägg justerar oss dem leder inom kedjan vilket kunna påverka ett enstaka negativ tryck från handleden. mottagen mot oss, sålunda förmå oss hjälpa dig.

Ole A. Haslestad – Naprapat och Medgrundare Naprapatlandslaget

Ole existerar legitimerad Naprapat sedan 2003, samt äger skrivit 4 publikationer/ skrivna verk angående välbefinnande.

han existerar inom dygn Marknadschef samt skriver föremål eller textstycken på grund av Naprapatlandslaget, samt vidareutbildar även terapeuter.

Artikelförfattare Ole A. Haslestad