Sorg över att inte få en dotter

Sorg existerar något likt drabbar oss samtliga vid olika sätt samt inom olika faser inom existensen. Ofta förknippar oss sorg tillsammans med dödsfall, dock sorg kunna även handla ifall andra förluster. möjligen förlusten inom samband tillsammans ett flytt alternativt enstaka relation vilket tar slut, för att man går inom pension alternativt förlorar sitt arbete, för att man blir sjuk alternativt för att ens roller inom existensen förändras, liksom då barnen ändrar bostadsort distansarbete samt man ej längre existerar mamma/pappa vid ”heltid”.

Oavsett hur förlusten ser ut således äger sorgen ett funktion.

Jag har tre (friska) pojkar som jag fick kämpa för att få, och jag kan också känna en liten sorg över att jag inte också fått en tjej ibland

vad kunna oss utföra på grund av för att mildra sorgen då den känns outhärdlig?

Testa din psykiska hälsa: Gör en självtest 

Sorgeprocessen växlar oftast mellan känslor samt beteenden från negativt resultat samt saknad, samtidigt vilket oss kunna äga en fokus vid framtiden samt försöker justera oss mot nya omständigheter.

oss sörjer ovan detta vilket ej kommer ske samt vilket tog slut samtidigt vilket oss successivt anpassar oss mot detta nya. Pendlandet ser olika ut på grund av varenda individ samt båda processerna existerar lika viktiga.

Författaren samt psykologen Barbro Axelsson menar för att sorg existerar ett från våra viktigaste känslor, eftersom sorgen hör samman tillsammans förändring.

Genom för att sörja kunna man ta sig igenom ett negativt resultat, detta existerar sorgens funktion. Den friska sorgen till oss inom bästa fall vidare samt fördjupar vår individualitet.

detta handlar ifall vikten från för att producera fras inom sitt liv efter detta svåra lidandet från förlusten.

Vanliga reaktioner nära sorg

Sorgeprocessen är kapabel ta olika utdragen tidsperiod beroende vid hur högt man värderade detta man tappat bort eller missat. nära sorg kunna oss uppleva förändringar inom kroppen samt inom känslorna. detta existerar vanligt för att uppleva håglöshet, energiförlust, koncentrationssvårigheter, nedstämdhet samt ångest.

Ibland förmå detta kännas obehagligt samt man är kapabel bli skrämd för att man inte någonsin bör börja må utmärkt igen alternativt för att man bör förlora förståndet.

Du som vuxen kan ändå känna dig osäker på hur du kan möta barnens sorg

Man är kapabel fastna inom skuldkänslor alternativt funderingar såsom “varför hände detta på denna plats mig”, “detta kommer inte någonsin för att vandra över”, “jag klarar ej detta här!”. Även ifall detta känns likt för att man ej bör överleva, därför utför man detta. tillsammans tiden blir sorgen enklare. existensen känns meningsfullt igen samt oss kunna uppleva lycka.

Är man hemsk för att man blir så ledsen över att än en gång vänta en pojke? Kommer sorgen över att inte få en dotter att gå över? Barnpsykolog Malin Bergström svarar på läsarfrågan

Även angående oss går vidare kunna oss ännu sörja vår negativt resultat - bara till för att oss går vidare förlorar oss ej den/det oss tappat bort eller missat. inom stället bli en del av detta inom vårt nya liv.

Att fastna inom sorgen

Det existerar ej ovanligt för att oss önskar döva smärtan tillsammans alkohol, hårt jobb, aggressivitet utåt alternativt genom för att skynda oss in inom nya relationer.

Trauman samt tidigare händelser inom existensen kunna försvåra sorgeprocessen samt man förmå då drabbas från ”förlängd sorgestörning”. angående man besitter svårt för att klara sin dagligt liv tillsammans arbete alternativt studier, för att ta grabb ifall sig egen samt sina relationer inom mer än 6 månader, alternativt angående man upplever ångest alternativt nedstämdhet inom mer än en tid sålunda räknas detta såsom ”förlängd sorgestörning” alternativt ”komplex sorg”.

Sorgen existerar individuell

Det finns vissa förväntningar kring hur sorg ser ut.

möjligen för att man bör ledsen alternativt ej sörja efter ett viss period.

Han har gått i terapi för att bearbeta sina känslor efter dotterns död

oss sörjer vid olika sätt samt ofta inom små doser. dock oavsett vem detta gäller därför behöver sorg bearbetas, mot modell genom för att prata angående den detaljerat, sålunda oss integrerar den samt skapar vår personlig sorgeberättelse. Detta sorgearbete behöver anpassas mot vem oss existerar, våra tidigare erfarenheter samt vår karaktär. oss behöver erhålla prata angående tidigare samt nya erfarenheter, utföra kopplingar dem emellan samt producera färsk fras tillsammans världen samt oss själva.

vid således sätt är kapabel oss utföra detta såsom hänt begripligt samt undersöka vad förlusten innebär på grund av mig, min identitet, mina relationer samt min livssituation. på denna plats existerar några saker man egen är kapabel utföra på grund av för att hantera sin sorg:

• Reflektera. detta existerar viktigt för att tänka kring vilket förlusten innebär till dig, din identitet samt kommande.

  Detta kunna man behöva stöd kring, från ett professionell vårdare alternativt mentalvårdare. för att notera dagbok alternativt samtala tillsammans med vänner samt anhöriga förmå till ett sektion artikel tillräckligt.

• Älta. inom start från enstaka negativt resultat kunna ältande äga enstaka funktion.
  Mest är det nog mamma-dotter relationen jag kan sakna (inte för att den alltid är bra eller problemfri) och kanske också möjligheten att få bli någons mormor?

  detta handlar angående för att oss försöker förstå samt ta in detta vilket äger hänt. angående oss fastnar inom ältande, kunna oss däremot behöva stöd för att anlända vidare mot ett acceptans från detta likt skett samt sedan börja våga ta steg mot förändring. Acceptans innebär ej för att oss behöver tycka ifall detta vilket skett alternativt uppleva för att detta fanns okej.

• Sänk kraven samt fanns tillåtande mot dig själv. Sänk dina egna krav, hoppa ovan sådant liksom ej känns viktigt på grund av dig, fanns snäll tillsammans med dig egen samt plats vård mot dig egen.

  ifall ni kunna samt vet, informera till andra hur dem är kapabel artikel en stöd till dig samt våga be ifall hjälp.

• Skriv en skrivelse mot den individ ni förlorat. Skriv vilket ni ägde velat yttra, vad ni ej fick sagt, vad ni uppskattade tillsammans med personen, vilket ni existerar tacksam till.

  Sedan förmå ni notera en skrivelse mot dig egen, såsom ni tänker dig för att den ni tappat bort eller missat skriver mot dig. vilket tror ni för att den personen skulle vilja yttra mot dig idag, hur skulle hen uppmuntra samt stötta dig?

• Säg ja mot för att umgås tillsammans med andra. för att umgås tillsammans andra bidrar ofta mot lycka samt meningsfullhet samt kunna utföra sorgen mindre massiv för att bära.
• Håll inom rutinerna. Kom minnas för att rutiner vilket regelbunden föda, sömn, dagsljus samt kroppslig rörelse existerar viktigt till för att återfå balansen då existensen känns kaotiskt.
• Gör saker liksom känns meningsfulla. Ofta förmå relationer tillsammans med andra artikel tröstande.

  Man förmå även utföra sådant vilket får enstaka för att bli mer närvarande.

  Sorg hos barn och unga

  Vistas inom naturen, vandra vid den var middagen tillsammans vänner, även ifall ni ej känner på grund av det.

För dig liksom möter någon inom sorg

Fråga personen vid vilket sätt ni förmå stötta. då oss befinner oss inom sorg kunna vår handlingskraft samt förmåga mot problemlösning minska mot massiv grad. Erbjud dig för att laga kvällsmål, artikel en person som tillfälligt tar hand om barn alternativt utför personen någon ytterligare service.

detta kunna artikel mycket värdefullt på grund av den vilket befinner oss inom sorg.

Att stötta unge såsom existerar inom sorg

Hjälp barnet för att sätta mening vid detta likt skett.

Det behöver inte innebära att någon nära dör, sorg uppstår också normalt i andra situationer såsom skilsmässa, barnlöshet, relationsproblem eller andra traumatiska händelser i livet

Utgå ifrån barnets egna problem att diskutera då detta gäller hur många kunskap man ger samt då, samt prata utifrån barnets mognadsgrad. unge besitter inom högre utsträckning än vuxna behov från för att saker snabbare återgår mot detta vanliga, för att erhålla vandra inom skolan, träffa kompisar, leka. Vardagens rutiner skapar säkerhet då stora förändringar sker inom detta yttre.

Kris samt konflikt inom samband tillsammans förlust

I undersökning besitter detta demonstrerat sig för att 40 andel från dem vilket besitter tappat bort eller missat enstaka anhörig tycker för att den sämsta tiden existerar tiden före dödsfallet samt beneath själva sjukdomstiden.

likt anhörig förmå man existera trött samt egen fått symptom vid detta, samt då kunna dödsfallet upplevas likt ett lättnad, något vilket förmå upplevas såsom skamligt för att prata öppet ifall. detta existerar heller ej ovanligt för att kris samt konflikter uppstår, mot modell tillsammans andra anhöriga. denna plats förmå man även behöva stöd samt hjälp på grund av problemlösning samt krishantering förutom själva sorgeprocessen.

Låt ej skammen hindra dig för att söka hjälp

Sorg existerar ett komplicerad emotion då den är kapabel upplevas plågsamt isolerad samt även existerar fylld från längtan.

Känslor från lån samt skam kunna blockera andra känslor samt försämra ens självkänsla vilket kunna utföra detta svårt för att ta steget för att söka hjälp. Nära vänner samt anhöriga är kapabel artikel en utmärkt samt viktigt stöd, dock inom vissa fall förmå professionell hjälp behövas på grund av för att börja må förbättrad, eftersom man inom enstaka psykologisk behandling är kapabel äga fullt fokus samt verkligen fördjupa samtalen.

detta finns även sorgegrupper liksom vänder sig såväl mot ungar såsom vuxna inom sorg alternativt negativt resultat. därför tveka inte någonsin för att söka hjälp, hos oss vid PrataMera alternativt hos någon ytterligare vårdgivare ni känner tillit till.

Ta grabb ifall dig!