Charlotta fougberg topp och talang

Du existerar inom superform Charlotta samt verkar behärska skicka tillsammans med begränsad varsel, dock detta sker många inom löparvärlden idag tillsammans inställda lopp. informera angående statusen. 

- detta fanns fjärde gången såsom en lopp blev inställt till mig noggrann innan uppstart.

senaste fick jag bara numeriskt värde veckors förberedelse till för att löpa långdistanslöpning, därför jag börjar anpassa mig tillsammans för att rätta kappan efter vinden samt utföra detta bästa från situationen. Jag skulle äga sprungit en långdistanslöpning inom Bern vilket plats till oss vilket ville kvala på grund av OS.

Tyvärr såg dem för att chanserna till oss ej plats sålunda god vid bas från vädret. detta besitter varit 10 grader var den senaste månaden samt idag slog detta ifall mot snöblandat samt noll-gradigt. Jag existerar vanligtvis positiv inom mina idéer dock för att löpa detta snabbaste loppet inom karriären möjligen ej ägde gått tillsammans dem yttre förutsättningarna. 

Så vilket sker nu? 

- oss chansar ej vid tysk stad vilket går nästa helg.

Tiden ,55 är också under OS-kvalgränsen med över 30 sekunder

Min tränare jobbar på grund av fullt på grund av för att erhålla in mig inom en maratonlopp. flera existerar att vara berusad eller övermättad eftersom efterfrågan existerar därför upphöjd vid snabba lopp. Jag behöver en lopp tillsammans med den formen jag existerar inom just idag. Jag vet för att jag kunna löpa riktigt fort, sen angående detta räcker bota vägen på grund av OS, detta existerar upp mot SOK. 

Vad plats planen inför Bern? 

- oss slipar ständigt vid detta sista dagen innan, oss hann alltså ej riktigt lägga upp taktiken dock planen inledningsvis plats för att öppna mellan vid halvmaraton.

Hon avslutade bra och lyckades så när nå fjärdeplatsen men det fattades tre sekunder till fjolårsvinnaren elem Ayele från Etiopien

Kvalgränsen existerar dock man bör ej ett fåtal hybris, går man ut alldeles på grund av hårt därför kunna man knäcka sig. detta enda oss fokuserar vid existerar för att ett fåtal mig för att löpa sålunda fort jag kunna utan för att kolla vid andra tider. 

Man förstår för att ni existerar inom struktur då ni benämner liksom ett relativt lugn öppning.

- Jag äger nog nämnt detta någon gång innan, då min tränare säger något mot mig därför tror jag vid detta.

denne existerar realist, tror han vid detta sålunda tror jag helt vid detta. Jag existerar inom god form eller gestalt, därför existerar det.

Du fick mot en lopp inom Italien nyligen, oss såg ett film därifrån samt detta fanns extremt kuperat vid slutet. Hur plats det? 

- Ja, alltså detta plats ju inom princip en berg- samt dalbanelopp kunna man yttra.

detta fanns numeriskt värde lopp, en vid 18,6 kilometer vilket jag sprang samt en lopp vid fyra kilometer. Jag ägde hört för att detta plats böljande innan början samt för att detta sämsta skulle komma vid slutet. enstaka bit in inom loppet då jag ägde stött vid dem inledande backarna därför började jag ana hur jobbigt detta skulle bli vid slutet då detta ägde varit betydligt mer än böljande.

“Jag fick verkligen bromsa sista veckan innan Sevilla Marathon

Sista stigningen fanns inom princip uppåt inom fyra kilometer. Jag ville ej förivra mig, jag brukar hålla en tempo upp mot kilometer inom en långdistanslöpning därför detta fanns god träning till detta. inom extrema backar liksom detta plats denna plats således behöver man verkligen krut kvar inom benen sålunda jag försökte ligga ner vid lite lägre tröskelpuls.

Jag sprang tillsammans med ett herre liksom ej riktigt uppskattade för att äga enstaka kvinna liksom hängde vid honom. mot senaste sa denne för att "du existerar alldeles till stark", ungefär då kom backen samt då fanns detta bara för att köra. detta fanns vilket Abborrebacken gånger fyra.

Det var en stor inspiration för mig att göra något som jag aldrig hade gjort innan

Jag började mot samt tillsammans reflektera vid ifall detta verkligen lönade sig för att löpa, man möjligen kunde vandra lika fort upp. då jag kom upp ovan detta sista krönet därför stod min coach var samt han verkade nästan överraskad ovan för att jag kom då jag kom. Jag plats ej långt efter totalsegraren liksom existerar ett väldigt duktig löpare liksom besitter gjort 67 minuter vid halvmaraton.

därför detta fanns en utmärkt lopp. 

Ett många utmärkt kvitto vid för att formen finns var tillsammans andra mening, hur fullfölja ni för tillfället till för att bibehålla formen inför kommande maraton? 

- Jag fanns inställd vid för att ett fåtal relaxa för tillfället. dock idag får jag vända ifall inom tankarna.

Jag är kapabel ej existera inom denna superformen därför länge därför idag kör oss ned mig inom källaren lite igen.

Med , den näst bästa svenska tiden någonsin, kvalade den åriga göteborgskan direkt in till höstens VM i Qatar

Jag besitter en jättelångpass mot helgen tillsammans med tröskel inbakat. Sen får oss titta, oss måste hålla öronen öppna på grund av då detta kunna bli en lopp. oss får titta helt enkelt. 

Du äger haft enstaka väldigt utmärkt uppbyggnad för tillfället, tillsammans väldigt flera utmärkt långpass. existerar ni mer genomtränad än inför tidigare maraton? 

- då jag gjorde ,55 sålunda plats jag ej alls lika förberedd vilket jag existerar för tillfället.

Ändå fanns detta ett väldigt god upplevelse samt detta tar jag ju tillsammans mig idag inför kommande lopp. för tillfället äger jag fått ett väldigt utdragen samt utmärkt period tillsammans med flera resehandling vilket existerar viktiga på grund av långdistanslöpning. Jag besitter ej kunnat existera vid läger inom kalenderår dock jag besitter enstaka väldigt god träningsgrupp denna plats hemma vilket stöttar mig.

oss hjälper varandra samt detta känns väldigt utmärkt. Jag får mitt självförtroende genom gruppen. 

Gör ni några jämförelsepass till för att titta hur ni utvecklas? 

- Jag känner ju då jag existerar inom struktur. inom torsdags skulle jag äga gjort 4 x meter inom tröskelfart inför maran, idag fick oss ändra detta mot 6 x meter samt jag ligger samt rullar inom per kilometer.

detta existerar enstaka snabb tröskel. Inför halvmaraton-VM inom höstas nedsänkt jag snarare inom per kilometer inom motsvarande känsla.

Hur brukar ni uppleva inför maxprestation, framförallt inför en maraton? 

- Jag brukar ju existera vid höjd innan samt sen då jag kommer ner sålunda känner jag mig enkel såsom ett fjäder.

Jag brukar allmänt lätta vid träningen väldigt många sista veckan inför. Mer vila samt mindre distanser.

Charlotta Fougberg hamnade på femte plats när klungan splittrades och höll den hela vägen

Jag reagerar ganska snabbt vid detta. Jag tar försvunnen all alternativträning samt kör knappt någon styrka alls inför lopp. detta sista gäller för att våga dra ned vid träningen samt erhålla ett superkompensation. existera lugn samt harmonisk, vila, förtära utmärkt samt ej umgås tillsammans med människor - speciellt inom dessa tider. Jag äger inom princip levt inom karantän egen på denna plats hemma. 

Hur funkar detta var tillsammans med form eller gestalt, hur länge förmå man existera inom form? 

- Man är kapabel existera inom enstaka utmärkt grundform väldigt länge, dock den absoluta toppen finns detta lite mindre utrymme till.

Man måste varva mellan prestationer.

Charlotta Emma Katarina Fougberg, född 19 juni [33], är en svensk friidrottare (hinderlöpning samt medel- och långdistanlöpning)

Grundformen finns kvar efter ett mara dock detta gäller för att lyssna vid kroppen således för att man ej kör ner sig. angående man ej går igång på grund av hårt på grund av tidigt sålunda kunna man snabbt komma åter. Jag kommer snabbt in inom formen jag varit inom sen igen. 

Kan ni informera ifall några stora nyckelpass? 

- detta existerar ju dem denna plats långa långpassen, 32 mot 40 kilometer besitter jag kört.

Jag gjorde ett halvmara inbyggt inom en långpass vid löpband. detta fanns god pannbensträning. vid halvmaran inbakat inom en långpass fanns enstaka god indikator. då min tränare sa för att jag skulle löpa detta passet sålunda reflekterade jag inledningsvis ej därför många, dock då jag skulle köra passet tänkte jag till mig egen att  "det existerar ju snabbt!”, haha. 

Blir ni sugen vid för att hoppa vid andra distanser för tillfället då ni existerar inom denna formen alternativt existerar detta bara långdistanslöpning vilket gäller? 

- Just idag existerar detta bara fokus vid långdistanslöpning till för att klara eventuellt OS-kval.

Sen efter detta således förmå jag tänka mig för att löpa väldigt flera distanser. Jag skulle mot samt tillsammans behärska tänka mig för att löpa meter buskage, detta existerar enstaka sak inom friidrotten vilket jag inte någonsin äger gjort, haha. 

Stor lycka mot Charlotta!

Hör hela intervjun tillsammans med Charlotta inom podcasten Spring Snyggt - tillsammans Jesus samt Manne.