Magkatarr vad kan jag äta

Introduktion mot magkatarr

Magkatarr existerar ett inflammation inom magsäck samt tarm, vilket ofta ger symtom inom form eller gestalt från diarréer, illamående samt kräkningar. detta kunna finnas flera olika orsaker mot magkatarr, bland annat:

• Virusinfektioner, t ex magsjukevirus
• Bakterieinfektioner, t ex campylobakter, salmonella
• Parasiter, t ex giardia
• Läkemedelsbiverkan
• Stress samt ångest

Vid vänligare magkatarr räcker detta ofta för att existera hemma samt vila några dagar.

Man bör dryck många, gärna vätskeersättning, samt förtära enklare föda vilket existerar enkel för att smälta. nära allvarligare tillåtelse tillsammans med kraftiga besvär är kapabel man behöva söka vård till för att ett fåtal vätska samt elektrolyter intravenöst samt eventuell antibiotikabehandling. detta viktigaste nära magkatarr existerar för att ej bli uttorkad, då kroppens saltbalans kunna rubbas.

dem flesta tillfrisknar helt efter några dagar mot ett vecka.

Mat nära akut magkatarr

När magkatarr debuterar akut existerar detta viktigt för att ge buk ro samt vila.

Vissa livsmedel kan irritera magen ytterligare och förlänga symtomen

beneath detta brådskande skedet existerar detta god för att förtära lättsmälta samt saltfattiga maträtter likt ger energi utan för att belasta magen.

Rekommendationen existerar för att beneath detta brådskande stadiet från magkatarr äta:

• Vitt bakverk, gärna rostat, exempelvis vitt limpbröd alternativt vanligt matbröd
• Gröt vid dricksvatten, exempelvis havregröt alternativt mannagrynsgröt
• Kokt sjömat samt kyckling, gärna utan skinn samt ben
• Kokta rotfrukter likt morot, palsternacka samt kålrot
• Potatismos
• Ägg, gärna hårdkokta
• Banan, gärna mosad

Undvik fibrer, fett samt kryddor vilket förmå irritera buk ytterligare.

Det existerar viktigt för att förtära många, gärna ljummet vätska, buljong alternativt läsk utan kolsyra till för att ersätta förlorade vätskor.

Undvik stora mängder beverage nära måltid, eftersom detta kunna förvärra besvären. Små mängder vätska förmå dock underlätta måltiden.

Mat efter akut skede

När den brådskande fasen från magkatarren börjar vandra ovan existerar detta viktigt för att successiv börja återvända mot enstaka normal samt näringsrik kost.

Det existerar dock kvar viktigt för att undvika fet samt fiberrik föda en tag mot eftersom buk kvar är kapabel existera irriterad samt äga svårt för att hantera sådan mat.

Börja istället tillsammans för att införa enklare digererbara kolhydrater vilket vitt ris, rotfrukt utan skal, vitt bakverk.

Undvik kvar råa vegetabilier, frön från växter ofta använda som mat, linser, bota spannmål samt fruktbarhet tillsammans skal.

När buk känns förbättrad förmå gröt, fil samt yoghurt introduceras. Dessa innehåller nyttiga kolhydrater samt protein utan för att artikel på grund av svåra för att avbryta ner till enstaka skör mage.

Det existerar viktigt för att förtära små portioner samt låta buk anpassa sig successivt.

dryck vätska mellan måltiderna.

Försök också att äta långsamt och tugga maten väl

angående besvär uppstår igen, vandra tillbaka mot den skonsamma kosten tills buk lugnat sig.

Så småningom förmå fiberrik föda vilket fullkornsprodukter, vegetabilier, baljväxter samt bär återinföras inom kosten. Observera dock kroppens signaler samt öka fiberinnehållet successiv på grund av för att ej retas buk igen.

Aktsamhet tillsammans med vissa livsmedel

Vid magkatarr existerar detta viktigt för att existera försiktig tillsammans vad man äter samt dricker.

Vissa livsmedel kunna irritera buk ytterligare samt förlänga symtomen.

Undvik koffein, alkohol, mjölkprodukter samt fet mat

• Koffein finns inom bryggd dryck, bladte, läsk samt energidrycker. detta förmå öka magens syrasekretion samt ge ökade besvär. Avstå ifrån koffeinholdiga drycker beneath tiden tillsammans magkatarr.
• Alkohol existerar irriterande till buk samt bör undvikas helt nära magbesvär.
• Mjölkprodukter liksom mejeriprodukt, fil, yoghurt samt mejeriprodukt kunna existera svårt till den känsliga buk för att avbryta ner.
  Mjuk mat som banan, kokt potatis, och gröt kan vara en bra start

  Välj försvunnen mjölkprodukter tills buk existerar återställd.

• Fet samt frityrstekt föda tar utdragen period för att smälta samt förmå ge ökad irritation inom buk. Undvik fet föda likt pommes frites, chips, pastejer samt liknande.

Var försiktig tillsammans kryddstark mat

Starka kryddor såsom chili, curry samt peppar retar buk.

smakförstärkare gärna maten tillsammans örter liksom persilja, dill samt basilika istället. Undvik även något som är surt i smak eller att vara på dåligt humör livsmedel vilket citron samt vinäger, såsom ger ökad magsyra.

Exempel vid lämpliga rätter

Vid magkatarr existerar detta viktigt för att förtära lättuggad samt lättnedbruten föda liksom existerar skonsam till mag-tarmkanalen.

på denna plats existerar några modell vid lämpliga rätter:

Gröt

Havregröt, mannagrynsgröt samt risgrynsgröt existerar god alternativ då dem existerar lättsmälta samt ger energi. koka gröten vid en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig alternativt väl spädd mjölkprotein på grund av för att utföra den mer lättuggad.

Soppor

Klädsoppa vid morötter, palsternacka samt rotselleri ger vitaminer samt mineraler.

Mixa soppan på grund av för att utföra den len.

Många mår bättre av att äta kokt och milt kryddad mat vid magkatarr

Även buljongbaserade soppor vid exempelvis kyckling går bra.

Kokt vattenlevande djur samt kyckling

Mager sjömat vilket torsk, sej samt kyckling utan skinn går god då detta existerar lättnedbrutet protein. koka fisken samt kycklingen till för att utföra köttet mört.

Vitt ris samt potatis

Vitt ris samt rotfrukt utan skal existerar skonsamma kolhydratkällor.

koka riset samt potatisen väl på grund av för att utföra dem lättsmälta.

Banan

Mjölig, genomkokt banan existerar nyttigt samt ger energi nära magbesvär då den existerar enkel för att smälta. Banan förmå ätas naturell alternativt mixas inom enstaka smoothie.

Receptförslag

Enkla anvisning vid soppor, gröt etc. såsom kunna lindra nära magkatarr:

• Morots soppa – koka morötter samt rotfrukt mjuka inom buljong.

  Mixa mot ett jämn soppa samt smaka från tillsammans krydda samt vitpeppar. Servera tillsammans med en par skivor bröd.

• Risgrynsgröt – koka riset inom vätska mot enstaka mjuk gröt. Smaksätt tillsammans lite honung alternativt sylt. nå toppen tillsammans mjölk.
• Havregrynsgröt – koka havregryn inom mejeriprodukt mot ett lagom tjock gröt.
  Lär dig om symtom som halsbränna, hungersug, illamående & ont i magen samt behandlingar som kan hjälpa dig må bättre

  Smaka från tillsammans kanel samt sötningsmedel. Servera tillsammans mjölk.

• Banansoppa – Mixa mogen banan tillsammans mejeriprodukt mot enstaka slät soppa. Smaka från tillsammans lite honung. Garnera tillsammans med bananskivor.
• smoothies – Mixa naturell yoghurt tillsammans bärare samt lite honung mot enstaka mjuk beverage.
  Vid magkatarr är det viktigt att vara försiktig med vad man äter och dricker

  Välj någon mörk bärsmak liksom blåbär alternativt hallon.

Vätskeersättning

Vid magkatarr existerar detta viktigt för att ersätta förlorad vätska samt elektrolyter. Detta görs bäst genom för att förtära många dricksvatten, buljong alternativt oral rehydreringslösning.

Vatten existerar detta bästa nära vätskebrist.

Drick små mängder ofta, gärna ljummet en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig på grund av för att ej irritera buk ytterligare. nära svår vätskebrist är kapabel istället buljong artikel god, eftersom den innehåller både vätska samt elektrolyter.

Oral rehydreringslösning, mot modell ORS, existerar en utmärkt alternativ då den existerar framtagen speciellt på grund av för att ersätta dricksvatten samt elektrolyter nära diarré samt kräkningar.

Lösningen går för att köpa receptfritt vid läkemedelsbutik.

Vi berättar vilken mat du bör äta vid magkatarr, och vilka livsmedel som bör elimineras från kosten för att förhindra att den förvärras

Följ doseringsanvisningen vid förpackningen.

Återgång mot normal kost

När magkatarrsymptomen börjar avta samt avföringen normaliseras existerar detta dags för att successivt återvända mot ett normal kost. detta existerar viktigt för att ej återvända mot den vanliga kosten på grund av snabbt, eftersom detta annars finns fara på grund av återfall.

Börja tillsammans för att successiv presentera fiberrika livsmedel igen, mot modell fullkornsprodukter, små frukter från växter samt vegetabilier.

Öka kvantiteten fiber långsamt på grund av för att ej irritera mag-tarmkanalen. Undvik framförallt varor likt ni vet besitter orsakat magbesvär tidigare. modell vid livsmedel likt förmå behöva uteslutas efter magkatarr är:

• Kaffebönor samt ytterligare koffeinhaltig dryck
• Fet alternativt frusen mat
• Starkt smaksatt mat
• Alkohol
• Mjölkprodukter (vid laktosintolerans)
• Fullkorn (vid glutenintolerans)

Lyssna mot kroppens signaler samt avstå ifrån livsmedel vilket ger upphov mot gas, diarré alternativt förstoppning.

tillsammans tiden brukar tarmfloran återhämta sig samt då kunna man vanligtvis återvända mot enstaka normal fiberrik kost.

Förebygga magkatarr

Det finns flera sätt för att minska risken på grund av magkatarr. på denna plats existerar några tips:

God handhygien

Tvätta händerna ofta samt exakt, särskilt före matlagning samt måltider.

Använd rengöringsmedel samt varmt vätska. uttorkning tillsammans papperhanddukar alternativt låt lufttorka. Detta reducerar risken för att bakterier samt virus förs vidare ifrån händerna mot munnen.

Försiktighet utomlands

Var noga tillsammans för att endast förtära färskt tillagad föda samt förtära buteljerat en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig då ni reser utomlands.

Undvik isbitar, okokt föda samt opastöriserad mejeriprodukt, eftersom dessa förmå innehålla bakterier liksom orsakar magproblem.

Undvika stress

Stress är kapabel utföra mag-tarmkanalen känsligare. Försök hantera stress genom avslappning, motion alternativt för att prata tillsammans med någon. Ät regelbundna måltider samt sov tillräckligt.

Stress fullfölja för att immunförsvaret fungerar sämre.

När söka vård?

Vid magbesvär liksom varar längre än några dagar existerar detta viktigt för att söka vård.

Undvik koffein, alkohol, mjölkprodukter och fet mat

Speciellt angående ni besitter några från nästa varningssignaler:

• Blod inom avföringen – Blod inom avföringen är kapabel tyda vid ett allvarligare tarmsjukdom samt bör utredas från läkare.
• Långvariga besvär – angående magkatarrbesvären ej gått ovan efter 3-4 dagar bör ni kontakta medicinsk expert. Magkatarr liksom ej helar ut är kapabel bero vid något allvarligare.
• Feber – förhöjd kroppstemperatur nära magbesvär kunna tyda vid enstaka infektion inom tarmen såsom kräver behandling.
• Kraftig smärta – Svår värk alternativt kramper inom buk vilket ej går ovan tillsammans med vila samt vätska bör kontrolleras från läkare.
• Blodbrist – indikator vid blodbrist likt blekhet, yrsel samt palpitationer nära magbesvär kunna tyda vid invärtes blödning samt kräver omedelbar vård.
• Dehydrering – angående ni kräks alternativt besitter diarré därför resehandling många för att ni blir uttorkad behöver ni söka vård på grund av dropp.

Ta förbindelse tillsammans vårdcentral alternativt 1177 nära ovan symptom.

nära akut svår smärta, upprepade kräkningar, indikator vid blodbrist alternativt förhöjd kroppstemperatur – sök akutmottagning. Ju tidigare magkatarr utreds desto förbättrad existerar chansen för att hitta orsaken samt ett fåtal korrekt behandling.