Blir man mindre hungrig av tuggummi

Människor besitter tuggat tuggummi inom olika former inom tusentals år.

De inledande gummorna tillverkades från saft ifrån växt, gran alternativt Manilkara chicle.

De flesta moderna tuggumminor existerar dock tillverkade från syntetgummi.

I den denna plats artikeln undersöks hälsofördelarna samt dem möglich riskerna tillsammans med för att tugga tuggummi.

Vad existerar tuggummi?

Tuggummi existerar en mjukt, gummiaktigt material likt existerar avsett för att tuggas dock ej sväljas.

Recepten är kapabel variera mellan olika märken, dock samtliga tuggummisorter besitter nästa grundingredienser:

• Tuggummi. Denna osmältbara, gummiartade bas ger tuggummi dess tuggiga kvalitet.
• Harts: Detta tillsätts vanligen på grund av för att stärka samt hålla ihop tuggummi.
• Fyllmedel. Fyllmedel, kalciumkarbonat alternativt talk, ger gummi textur.
• Konserveringsmedel. Dessa tillsätts till för att förlänga hållbarheten.
  Att tugga förbränner, enligt en uppgift vi hittade, cirka 10 kalorier i timmen

  detta maximalt populära valet existerar ett organisk förening vilket kallas butylerad hydroxytoluen (BHT).

• Varmhållare. Dessa används till för att behålla fukten samt förhindra för att tuggummit blir hårt. dem är kapabel innehålla vaxer liksom paraffin alternativt vegetabiliska oljor.
• Sötningsmedel. Rörsocker, betesocker samt majssirap existerar populära sötningsmedel.

  inom sockerfria tuggummin används sockeralkoholer vilket xylitol alternativt konstgjorda sötningsmedel vilket aspartam.

• Smakämnen. Naturliga alternativt syntetiska smakämnen tillsätts till för att ge tuggummit den önskade smaken.

De flesta tillverkare från tuggummi håller sina exakta anvisning hemliga. dem kallar ofta kombinationen från tuggummi, harts, fyllmedel, mjukgörare samt antioxidanter till “tuggummibas”.”

Alla ingredienser vilket används inom tuggummitillverkningen måste existera från livsmedelskvalitet samt klassificerade såsom lämpliga liksom livsmedel.

Sammanfattning: Tuggummi existerar en sötsak likt existerar avsett för att tuggas dock ej nedslukas.

detta tillverkas genom för att man blandar enstaka tuggummibas tillsammans sötningsmedel samt smakämnen.

Är ingredienserna inom tuggummi säkra?

I allmänhet anses tuggummi artikel säkert.

Vissa typer från tuggummi innehåller dock små mängder kontroversiella ingredienser.

Även inom dessa fall existerar beloppen inom allmänhet många lägre än dem belopp likt anses orsaka skada.

Föreslagna till dig:Vad existerar sockeralkoholer samt existerar dem en hälsosamt sockerbyte?

Butylerad hydroxytoluen (BHT)

BHT existerar ett antioxidant likt tillsätts vilket konserveringsmedel inom flera bearbetade livsmedel.

Men att tugga tuggummi någon gång ibland, och att göra det medvetet, kan ha vissa hälsofördelar

Den förhindrar för att maten blir dålig genom för att förhindra för att fetter blir härskna.

Användningen existerar kontroversiell, eftersom vissa djurstudier tyder vid för att höga doser förmå orsaka cancer. Resultaten existerar dock blandade; andra studier äger ej funnit denna effekt.

Det finns erhålla studier vid människor, sålunda BHT:s effekter vid människor existerar relativt okända.

I ett nederländsk undersökning ifrån utvärderades dock sambandet mellan BHT samt magcancer samt man fann för att män samt kvinnor liksom konsumerade BHT inom vanliga mängder ej ägde någon ökad risk.

FDA samt EFSA äger bedömt BHT liksom allmänt säkert inom låga doser vid cirka 0,11 mg per pund kroppsvikt (0,25 mg per kg).

Det verkar likt angående dem flesta människor konsumerar många mindre än den rekommenderade nivån.

inom ett undersökning likt analyserade urinprov ifrån flera länder uppskattades detta genomsnittliga dagliga intaget från BHT hos vuxna mot endast 0,,3 mikrogram per kg kroppsvikt.

Titandioxid

Titandioxid existerar enstaka vanlig livsmedelstillsats liksom används på grund av för att bleka varor samt ge dem ett jämn konsistens.

Vissa äldre djurstudier äger kopplat många höga doser från titandioxid mot nervsystemet samt organskador hos råttor.

Inflammation, oxidativ stress samt cancer äger även observerats inom studier var råttor behandlats tillsammans titandioxid.

Forskningen äger ännu ej bekräftat hur många titandioxid likt förmå skada människor.

Föreslagna till dig: existerar ginger ale god alternativt uselt på grund av dig?

Fördelar samt biverkningar

Den mängd samt typ från titandioxid liksom människor utsätts till inom livsmedel anses inom allmänhet existera trygg. detta behövs dock mer undersökning till för att fastställa den säkra konsumtionsgränsen.

Aspartam

Aspartam existerar en konstgjort sötningsmedel såsom ofta finns inom sockerfria livsmedel.

Det existerar många kontroversiellt samt besitter påståtts orsaka olika status, ifrån huvudvärk mot fetma samt cancer.

Djurstudier besitter demonstrerat för att aspartam existerar en kemiskt cancerframkallande kurs hos gnagare samt för att prenatal exponering till aspartam ökar cancerrisken hos avkomman från gnagare.

Det tänkbara sambandet mellan aspartam samt fetma behöver dock undersökas ytterligare.

Enligt FDA existerar detta ej skadligt för att förbruka aspartam inom ramen på grund av rekommendationerna till dagligt intag.

Personer tillsammans en sällsynt ärftligt tillåtelse vilket kallas fenylketonuri bör dock begränsa sin konsumtion från fenylalanin, enstaka komponent inom aspartam.

Sammanfattning: Tuggummi besitter ej kopplats mot några allvarliga hälsoeffekter, dock ingredienser inom vissa typer från tuggummi existerar kontroversiella.

Tuggummi förmå minska stress samt utveckla minnet

Studier besitter demonstrerat för att tuggummi då ni utför data förmå utveckla hjärnans funktion, inklusive vakenhet, minne, medvetande samt beslutsfattande.

En randomiserad kontrollerad undersökning visade för att studenter liksom tuggade tuggummi beneath 7 alternativt 19 dagar ägde lägre poäng på grund av nedstämdhet, ångest samt stress jämfört tillsammans dem liksom ej gjorde detta.

dem såsom tuggade tuggummi uppnådde även större akademisk framgång.

Intressant nog äger vissa studier demonstrerat för att tuggummi beneath arbetsuppgifter förmå existera lite distraherande inom start, dock förmå hjälpa dig för att fokusera beneath längre perioder.

Andra studier besitter funnit fördelar beneath dem inledande minuterna från ett uppgift.

Experter förstår ej helt samt hållet hur tuggummi förbättrar minnet.

Det är olika för alla

enstaka teori existerar för att förbättringen beror vid en ökat blodflöde mot hjärnan vilket orsakas från tuggummi.

Föreslagna till dig: Stevia

Studier äger även demonstrerat för att tuggummi förmå minska stress samt öka känslan från vakenhet.

I enstaka små undersökning ifrån vid universitetsstudenter minskade deltagarnas stresskänslor genom för att tugga tuggummi inom numeriskt värde veckor, särskilt då detta gällde akademisk arbetsbelastning.

Detta förmå bero vid för att ni tuggar, vilket äger kopplats mot minskade nivåer från stresshormoner likt kortisol.

Det besitter demonstrerat sig för att fördelarna tillsammans med för att tugga tuggummi vid minnet bara varar således länge ni tuggar tuggummi.

Vanliga tuggummituggare förmå dock dra nytta från för att uppleva sig piggare samt mindre stressade beneath dagen.

Sammanfattning: Tuggummi förmå bidra mot för att utveckla ditt minne. detta besitter även kopplats mot minskade känslor från stress.

Tuggummi förmå hjälpa dig för att vandra ner inom vikt

Tuggummi kunna existera en utmärkt verktyg till dem likt försöker vandra ner inom vikt.

Det beror vid för att den existerar både söt samt kalorisnål, vilket ger dig ett söt smakupplevelse utan för att påverka din kost negativt.

Viss undersökning tyder även vid för att tuggummi förmå minska din aptit, vilket förmå förhindra för att ni äter till mycket.

En små forskning visade för att tuggummi mellan måltiderna minskade hungerkänslan samt minskade intaget från kolhydratrika mellanmål vid eftermiddagen.

Resultaten från ett ytterligare små lärande tyder vid för att tuggummi då man går kunna hjälpa mot för att förbränna fler kalorier.

De omfattande resultaten existerar dock blandade.

Vissa studier äger demonstrerat för att tuggummi ej påverkar aptiten alternativt energiintaget beneath ett dag.

En undersökning visade mot samt tillsammans för att personer likt tuggade tuggummi fanns mindre benägna för att förtära bär.

1

Detta kunna dock bero vid för att deltagarna tuggade minttuggummi innan dem åt, vilket fick frukten för att smaka illa.

Intressant nog finns detta även vissa bevis på grund av för att tuggummi är kapabel öka din ämnesomsättning.

Det behövs dock mer undersökning till för att att fatta beslut eller bestämma något ifall tuggummi leder mot ett skillnad inom vikt vid utdragen sikt.

Sammanfattning: Tuggummi förmå hjälpa dig för att minska antalet kalorier samt vandra ner inom vikt.

detta förmå även bidra mot för att minska hungerkänslan samt hjälpa dig för att förtära mindre, även ifall resultaten ej existerar entydiga.

Tuggummi förmå hjälpa mot för att skydda dina tänder samt minska dålig andedräkt

Att tugga sockerfritt tuggummi förmå hjälpa mot för att skydda dina tänder ifrån håligheter.

Det existerar förbättrad på grund av dina tänder än vanligt, sockersötad tuggummi.

detta beror vid för att sötningsmedel ger näring åt dem “dåliga” bakterierna inom munnen, liksom är kapabel skada tänderna.

Vissa sockerfria tuggumminor existerar dock förbättrad än andra då detta gäller din tandhälsa.

Föreslagna till dig: 10 naturliga alternativ mot raffinerat socker

Studier äger demonstrerat för att tuggummin tillsammans sockeralkoholen xylitol existerar effektivare än andra sockerfria tuggummin då detta gäller för att förebygga karies.

Detta beror vid för att xylitol förhindrar tillväxten från dem bakterier liksom orsakar karies samt dålig andedräkt.

En forskning visade för att tuggummi tillsammans med xylitolsötning minskade kvantiteten dåliga bakterier inom munnen tillsammans upp mot 75 %.%.

Att tugga tuggummi efter ett måltid ökar dessutom salivflödet.

Detta hjälper mot för att tvätta försvunnen skadligt sötningsmedel samt matrester liksom ger näring åt bakterier inom munnen.

Sammanfattning: för att tugga sockerfritt tuggummi efter ett måltid förmå hjälpa mot för att hålla tänderna friska samt förebygga dålig andedräkt.

Även angående tuggummi äger vissa denkbar fördelar kunna på grund av många tuggummi orsaka oönskade biverkningar.

Sockerfria tuggummin innehåller laxermedel samt FODMAPs.

De sockeralkoholer likt används på grund av för att söta sockerfritt tuggummi besitter ett medel som laxerar påverkan då dem konsumeras inom stora mängder.

Detta innebär för att ifall ni tuggar många sockerfritt tuggummi är kapabel detta orsaka matsmältningsproblem samt diarré.

Dessutom existerar samtliga sockeralkoholer FODMAPs, vilket kunna orsaka matsmältningsproblem till personer tillsammans med irritabel tarm (IBS).

Sockersötad tuggummi existerar uselt på grund av din tandhälsa samt ämnesomsättning

Tuggummi sött tillsammans med sötningsmedel existerar uselt till tänderna.

Detta beror vid för att sötningsmedel smälts från dem dåliga bakterierna inom munnen, vilket leder mot ett ökning från kvantiteten plack vid tänderna samt karies tillsammans tiden.

För många sötningsmedel existerar även associerat tillsammans flera hälsoproblem såsom fetma, insulinresistens samt diabetes.

Om ni tuggar tuggummi på grund av ofta förmå detta orsaka bekymmer tillsammans med din käke.

Ständigt tuggande förmå leda mot en problem med käken liksom kallas temporomandibulär sjukdom (TMD), vilket orsakar smärta då ni tuggar.

Även angående detta status existerar sällsynt besitter vissa studier funnit enstaka koppling mellan överdriven tuggning samt TMD.

Tuggummi äger kopplats mot huvudvärk.

En forskningsöversikt tyder vid för att regelbundet tuggummi förmå utlösa huvudvärk hos personer vilket existerar benägna för att drabbas från migrän samt huvudvärk från spänningstyp.

Föreslagna på grund av dig:13 skäl mot varför sockerhaltig läsk existerar uselt till din hälsa

Det behövs mer undersökning, dock forskarna föreslår för att personer vilket lider från migrän bör begränsa sitt tuggummituggande.

Sammanfattning: för att tugga till många tuggummi är kapabel orsaka bekymmer vilket käksmärta, huvudvärk, diarré samt karies.

för att tugga sockerfritt tuggummi är kapabel orsaka matsmältningssymptom hos personer tillsammans IBS.

Vilket tuggummi bör ni välja?

Om ni gillar för att tugga tuggummi existerar detta bäst för att välja sockerfritt tuggummi tillsammans xylitol.

Det viktigaste undantaget ifrån denna regel existerar till personer tillsammans IBS.

Sockerfritt tuggummi innehåller FODMAPs, likt förmå orsaka matsmältningsproblem hos personer tillsammans IBS.

De liksom ej tål FODMAPs bör välja en tuggummi sött tillsammans en sötningsmedel tillsammans med nedsänkt kalorihalt, stevia.

Se mot för att studera ingrediensförteckningen vid ditt tuggummi till för att granska för att detta ej innehåller några ingredienser likt ni ej tål.

Att tugga tuggummi varje dag och för ofta kan påverka dina käkar eller orsaka huvudvärk

Rådgör tillsammans med enstaka person som behandlar tänder alternativt näringsexpert på grund av för att ett fåtal hjälp tillsammans med för att besluta vilken typ från tuggummi såsom existerar bäst till dig.

Sammanfattning

Ingredienserna inom tuggummi besitter fastställts artikel säkra på grund av människor för att förbruka.

för att tugga förmå äga överraskande fördelar på grund av den mentala samt fysiska hälsan.!

Vissa personer förmå dock uppleva för att dem får negativa biverkningar från för att tugga tuggummi, käksmärtor alternativt huvudvärk. ifall ni vet för att denna vana orsakar dig bekymmer existerar detta bäst för att begränsa ditt tuggande. Annars existerar en alternativt numeriskt värde tuggummipinnar mellan måltiderna ingen dålig idé.